日頃から十分な休養と栄養をとることが大事です。インフルエンザ感染の広がりには空気の乾燥が関連しています。室内が乾燥している時は、加湿器などを使って加湿しましょう。外出時のマスクや帰宅後のうがい、手洗いは普通の感冒の予防と併せておすすめします。
手洗いの方法
(1)石けんをよく泡立てます。
(2)手のひらで手の甲を包むように洗います。
(3)指の間もよくこすります。
(4)親指の周りをねじるようにこすります。
(5)指先、爪の間をよくこすります。
(6)手首も洗います。
(7)一緒にカランも洗います。
(8)じゅうぶんな水で洗い流し、ペーパータオルや清潔なタオルでよく拭き取って乾かします。
咳エチケット
咳をすると、ウイルスが2～3メートル飛び、そのウイルスを周囲の人が吸い込むと、感染します。咳・くしゃみのあるときは、マスクを着けます。マスクを着けていないときは、ティッシュやハンカチなどで口と鼻をおおい、周りの人から顔をそらすようにしましょう。
ティッシュはゴミ箱に捨て、他の人が触らないようにします。手は石けんで丁寧に洗い流しましょう。ティッシュやハンカチが無いときは、腕・袖口で口と鼻をおおいましょう。
